Станьте раздетой по пояс перед большим зеркалом в хорошо освещённой комнате.
Посмотрите на свои груди. Не пугайтесь, если они покажутся неодинаковыми по размеру или форме; абсолютно одинаковых грудей нет.
Расслабив руки по бокам, обратите внимание на любые изменения размера, формы, текстуры или кожи груди.
Ищите любые язвы, любые сморщивания, ямочки или обесцвечивание кожи.
Осмотрите свои соски и поищите любые язвы, шелушение или изменения в области сосков.