Лягте и положите небольшую подушку или сложенное полотенце под правое плечо.
Положите правую руку за голову.
Положите левую руку на верхнюю часть правой груди, сложив пальцы и плоско.
Исследуйте правую грудь левой рукой. Лосьон для тела может помочь облегчить пальпацию.
Надавливайте достаточно сильно, чтобы почувствовать различные ткани молочной железы, используя следующие три различных техники.
Во-первых, лёгкое давление, чтобы просто двигать кожу без толкания ткани ниже неё, затем среднее давление – на пол-пути в ткань, и, наконец, чтобы прощупать глубже до рёбер – глубокое давление, до момента чуть слабее ощущения дискомфорта.